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    冬季口干鼻燥重在內調

    2019-01-08 16:13:14 來源:河源日報 彭沖

    近期氣溫明顯降低,天氣也有越來越干燥,不少人出現了口干鼻燥、咽干喉痛、鼻子出血、皮膚干燥等不適,不停喝水、敷面膜都不能緩解。其實,這些都是燥邪侵犯所致。中醫認為,燥邪最易傷肺,而肺開竅于鼻,鼻、咽均是肺與外界進行氣體交換的“門戶”,所以燥邪首先侵犯的是人的鼻、口以及咽喉。

    對于時下轉冷、干燥的情況,中醫認為,從養生的角度分析,飲食調養應以滋陰潤肺為宜,多吃滋潤生津的食物,如蓮藕、白茅根、柿子、甘蔗、梨子、荸薺等,少吃辛辣食物。同時注意保暖,并堅持合理的運動。在飲食方面,每天應飲用足夠的水,還可以嘗試早上起床后喝一杯淡鹽水,晚上喝一杯蜂蜜水,加強滋潤的效果,日常也可沖泡如枸杞菊花茶等具有滋潤功效的茶飲,對于預防咽喉干燥腫痛有一定功效。與此同時,還可多吃水分較多的水果,如雪梨、橙子、柚子等。湯水方面,則建議食用百合、沙參、玉竹等養生食材,直接煲水或煲湯均可,并根據個人體質進行增減。比如說體質虛的,可以加點淮山、枸杞;體質偏熱的,可以加點玄參、生地。

    如果已經中招了,可以在燥邪入侵初期,剛剛感覺不適時,煲些桑菊飲來喝。隨著病情進展,如果出現咳嗽,可以在清補涼里加些川貝和南北杏,或煲些桑杏湯(以桑葉、杏仁、桔梗、川貝、沙參為主要食材)來喝。 (彭沖)


    編輯:姜四清
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